Spis sundt og motioner

I bogen " Slut fred med din krop ", af Andrea Bak, der kender til, at veje 105 kg, fortæller hun om overspisning og livsstilssygdomme. - Og om at få nok og beslutte sig for at gøre noget ved det.

Andrea beskriver hvordan hun lærer at spise sundt og motionere og om, hvor vigtigt det er at holde ved den nye livsstil.
Betydningen af, at tale pænt til sig selv, sætte realistiske mål og lade fornuften råde.

Pointen er, at man skal stoppe med, at gå på den ene slankekur efter den anden, for så at tage det hele på igen.

At tabe sig rigtigt, kræver tid og må ikke gå for stærkt.

Andrea har udviklet nye, grundlæggende spise- og motionsvaner for resten af livet.

Tykke mennesker er dovne og usunde, det er, hvad de fleste tror. Det er bare ikke helt rigtigt.

En overvægtig ikke ryger i god fysisk form kan være lige så sund som en slank ryger.

Megen held og lykke til Andrea . . . . . .