Mad, gener,arv og aktiviteter

Vægten bestemmes hovedsagelig af hvad du spiser,dine nedarvede gener og hvor fysisk aktiv du er.

Det er nødvendigt at være realistisk omkring sit vægttab og ikke stille for store mål op.Man bliver så nemt skuffet og giver op.

Det med at tabe flere kg på en uge er ikke realistisk.Et halvt kilo er meget mere passende.

Et langsomt stædigt vægtmål er meget nemmere at arbejde med og overholde end en hurtig kur.

Et vægttab på 10 % på et år,gør det nemmere at bevare vægttabet på sigt.

Kilde : 'Sunde tanker',en anderledes kogebog

Spise med Mormor