Spis og drik dig til en bedre søvn

Ens helbred er helt og aldeles afhængig af,hvordan nattesøvnen forløber.Det er simpelthen alfa og omega for helbredet,at få en god nats søvn og det kan man spise og drikke sig til.

Ved hjælp af udvalgte madvarer,kan nattesøvnen reddes og forbedres,når blot man går efter madvarer,der indeholder stoffet tryptofan.Tryptofan omdannes til serotonin i hjernen og det har en afstressende og beroligende effekt på kroppen.

Madvarer, rige på tryptofan :

• Mælk
• Bananer
• Hytteost
• Kalkun
• Solsikkefrø
• Spinat
• Ananas
• Mandler
• Yoghurt
• Hvedebrød

Kilde : Alve.dk

Spise med Mormor